MyFitnessPal er en af de mest effektive apps, der kan hjælpe dig med at holde styr på dit kalorieindtag og træning. Det kan hjælpe dig med at holde dig motiveret og nå dine fitnessmål hurtigere. MyFitnessPal kan synkroniseres med andre sundhedsapps for bedre resultater.
Nogle mennesker har dog problemer, når det kommer til denne funktion på deres telefon. Nogle gange tæller MyFitnessPal-appen ikke skridt som en øvelse, og de skal tilføje dem manuelt. Hvis du oplever et lignende problem, så fortsæt med at læse, fordi vi har en løsning til dig.
Android: Synkroniser Samsung Health med MyFitnessPal
Android-brugere har nogle gange problemer med MyFitnessPal-appen. Det ser ud til, at appen optager trin, mens du går, men tilføjer dem ikke som en øvelse. Hvis dette sker for dig, er den første ting, du skal gøre, at kontrollere, om Samsung Health er synkroniseret med MyFitnessPal.
Selvom det burde ske automatisk, gør det nogle gange ikke, og du skal gøre det manuelt. Gå til Indstillinger og giv MyFitnessPal adgang til Samsung Health-data. Den anden måde at gøre det på er at tilføje Samsung Health som en af trinkilderne. Når du gør det, vil alle de trin, du tager i løbet af dagen, blive talt og automatisk tilføjet til MyFitnessPal.
iOS: Synkroniser Health-appen med MyFitnessPal
Hvis du oplever dette problem på en iPhone, er Health-appen måske ikke synkroniseret med MyFitnessPal. For at kontrollere, om det er problemet, skal du gå til din Health-app og klikke på Profil. Rul derefter videre til Privacy og klik på Apps. I det afsnit kan du se alle de apps, du tidligere har tilladt at synkronisere med Health. Hvis MyFitnessPal ikke er på listen, skal du vælge det fra listen over apps og aktivere deling. MyFitnessPal skulle nu vises som en af de apps, der er synkroniseret med Health.
Sådan tilføjer du manuelt en øvelse til MyFitnessPal
Det er muligt at tilføje alle former for træning til MFP. Du kan endda tilføje varigheden og intensiteten af øvelsen, samt forbrændte kalorier. Dette kan hjælpe dig med at holde styr på din fitnessrejse, og du vil altid være i stand til at sammenligne dine resultater på daglig eller ugentlig basis. Nederst på dagbogssiden er den klikbare TILFØJ ØVELSE. Når du har klikket på den, kan du vælge en af tre typer træning: Cardio, Styrke og Workout Rutine.
Hvis du vil registrere din konditionstræning, kan du navngive den og skrive ned varigheden og de forbrændte kalorier.
Hvis du har løftet vægte, kan du vælge Styrke. Der er plads til at registrere antallet af sæt og gentagelser pr. sæt. Du kan endda tilføje vægten brugt i hvert sæt.
Hvis du lavede en mere kompleks træning, kan du vælge Træningsrutine. Denne mulighed giver dig mulighed for at vælge fra en liste over øvelser såsom Jumping Jacks og forskellige typer squats. For eksempel er der mere end 20 typer squat på listen. At specificere de udførte øvelser hjælper dig med at holde styr på dine fremskridt, så du kan planlægge din næste træning i overensstemmelse hermed.
Sådan tilføjes trin manuelt til MyFitnessPal
Nogle gange vil appen bare ikke synkronisere. Hvis du ikke har tid til at lede efter en løsning, og du blot vil tilføje de trin, du har taget den dag, er det muligt at tilføje dem manuelt. Gå til Dagbog og tryk på Tilføj øvelse. Vælg Cardio, og du kan indtaste alle detaljerne: varighed og forbrændte kalorier.
Er det bedre at tælle minutter eller skridt?
Det, der gør MyFitnessPal-appen anderledes end andre fitness-apps, er, at den sporer minutter i stedet for antallet af trin. Nogle mennesker har svært ved at tilpasse sig, men du vil vænne dig til det med tiden.
Der er masser af fitnesseksperter, der mener, at det faktisk er bedre at spore varigheden end antallet af skridt. Sidstnævnte er en god indikator for fysisk aktivitet, men det er varigheden, der kan fortælle dig, om du dyrker nok af den rigtige type træning.
For eksempel bør folk, der ønsker at reducere risikoen for hjertesygdomme, have mindst 10 minutters aktiv motion om dagen. Det kan være hvad som helst, selv gåture med moderat intensitet tæller som en aktiv øvelse. Men der er en advarsel: Disse 10 minutter skal være konstante, og du bør ikke tage nogen pauser.
Hjælp er på vej
Hvis det ser ud til, at du ikke kan tilføje trin til MyFitnessPal, skal du ikke gå i panik. Prøv alle de ovennævnte tips og vær tålmodig. MyFitnessPal er en fantastisk fitness-app, og selvom den har mindre fejl som alle andre apps, kan den hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.