Apps og gadgets kan gøre træning sjovt. Det er motiverende, når du nemt kan spore dine fremskridt og se resultaterne i tal. Det er altid godt at spore dine fremskridt i realtid, uanset om du prøver at tabe dig eller opbygge nogle muskler.
Nike Run Club-appen kan være en fremragende følgesvend, når du skal på en løbetur rundt om blokken på en dejlig solskinsdag. Men hvad nu hvis vejret ikke er så fantastisk? Kan du også bruge den på et løbebånd i fitnesscentret? Læs artiklen for at finde ud af det.
Nike Run Club og indendørs træning
Dårligt vejr bør ikke forhindre dig i at træne. Der er masser af måder at gøre det på derhjemme eller i et fitnesscenter. Hvis du stadig vil bruge Nike Run Club-appen, mens du løber på et løbebånd, har vi gode nyheder til dig - det er mere end muligt. Appen har en funktion designet til netop dette formål. Nikes mål er at være din træningspartner overalt.
Det eneste, du skal gøre, er at skifte appen til Indendørs-tilstand, og du er godt i gang. Det er kompatibelt med løb på et løbebånd. Hvis du beslutter dig for at fortsætte med at løbe udendørs, skal du indstille tilstanden tilbage til Udendørs, og det er alt.
Indendørstilstanden skal vælges, når du bruger NRC-appen på en iPod, dit mobilnetværk er deaktiveret, og flytilstanden er aktiv på din telefon.
Ifølge Nike kan appen spore dit løbebånd temmelig præcist, og det er ret pålideligt indendørs. Du kan altid tjekke din løbehistorik ved at åbne fanen Aktivitet og derefter vælge fanen Historik. Du vil være i stand til at se alle dine løb opført fra den seneste til den første optaget.
Naturligvis, som alle GPS-baserede fitness-sporingsapps, er NRC ikke 100 % nøjagtig, men den er langt bedre end den indbyggede skridttæller på din telefon. Det er også et meget mere pålideligt værktøj end de fleste af sine konkurrenter. Hvis du tager alt dette i betragtning, vil NRC-appen ikke påvirke din træningsrutine eller forringe dine resultater, medmindre du er en professionel atlet.
Bemærk, at Apple Watch og Android Wear kun giver dig mulighed for at se de fem seneste kørsler.
Hvilken slags kørsler understøtter appen?
Ikke kun sporer Nike Run Club-appen dine indendørs løbeture, men den stiller også en række løb til din rådighed. Nogle gange vil du få lyst til at jogge og slappe af i dine muskler, mens du nogle gange vil være i humør til et intenst løb i høj hastighed. NRC-appen kender det og lader dig vælge hvilken type løbetur, der passer til lejligheden.
Først og fremmest er der den grundlæggende - ingen regler overhovedet. Din tid og afstand er ikke begrænset. Der er også Distanceløbet, hvor tiden ikke betyder noget, men du indstiller den distance, du vil løbe.
Der er også det modsatte - når du indstiller varigheden af din træning, men det er lige meget, hvor langt du kommer. Speed-løbet lader dig markere omgange manuelt, mens Audio Guided Run fungerer som en personlig coach, der vil guide dig gennem løbet. Du kan downloade disse til din telefon eller dit Apple Watch.
Hvad kan du ellers gøre med Nike Run Club-appen?
NRC giver dig flere spændende muligheder for at gøre dine fysiske aktiviteter underholdende.
Apple Health-appen
Vidste du, at du kunne forbinde denne app til Apple Health-appen? Det kan være den bedste måde at holde styr på alle dine sundhedsrelaterede vaner og overvåge dit energiniveau, puls og meget mere.
Sådan kan du gøre det, første gang du konfigurerer NRC-appen:
- Skærmbilledet Hvad er nyt vises først. Tryk derefter på knappen OK, lad os gå.
- NRC vil bede dig om at godkende at sende dine data til Apple Health-appen.
- Tryk på Udført for at afslutte.
Hvis du forsøger at forbinde disse apps, efter at du har brugt NRC i et stykke tid, skal du følge disse trin:
- Gå til appen Indstillinger på din telefon.
- Rul for at finde Privatliv, og tryk for at åbne.
- Vælg nu Health og derefter Nike Run Club.
- På denne skærm kan du vælge, hvad du vil sende til Health-appen: Aktiv energi, Puls, Gå + Løbedistance og Træning.
- Når du er færdig, vil du kunne se disse oplysninger i Health-appen.
Pulsmåler
Takket være Bluetooth kan du også forbinde en pulsmåler med din NRC-app. Sådan gør du.
For iOS-brugere:
- Gå til appen Indstillinger og vælg Bluetooth.
- Åbn pulsmåleren og indstil den til Connected.
- Fra startskærmen skal du vælge Sundhed.
- Find Kilder og tryk for at åbne, og tryk derefter på Nike Run Club.
- Slå puls til On.
- Gå til NRC-appen og åbn indstillinger for at kontrollere, om puls er slået til.
For Android-brugere:
- Start appen Indstillinger og gå til Bluetooth-indstillinger.
- Vælg pulsmåleren og tilslut den.
- Start NRC-appen og gå til indstillinger.
- Slå pulsen til, og du er klar til løbeturen.
Hvem siger, at du ikke har noget firma?
Denne undskyldning virker ikke længere. Hvis du ikke kan lide at løbe alene, har du nu den perfekte partner med flere nyttige tricks i hatten. Spor dine løbeture præcist og få hjælp fra professionelle atleter, der guider dig gennem din træning. Nike Run Club-appen kan gøre alt dette for dig, uanset om du løber i parken eller på løbebåndet.
Foretrækker du indendørs eller udendørs NRC-træning? Har denne app været nøjagtig under dine løbebånd? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor.