At tælle kalorier er en måde at få vigtig indsigt i din kost, som kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred. Selvfølgelig er det ikke sundt, når nogen er besat af at tælle kalorier, og vi opfordrer ikke til den adfærd.
Men at være opmærksom på, hvad du putter i din krop og tælle kalorier af informative årsager, kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål og tabe dig. Det kan også hjælpe dig til at lære din krop bedre at kende. Selv ernæringseksperter anbefaler det, fordi disse oplysninger er værdifulde for dem, og de kan bruge dem til at skabe en perfekt diæt til dig.
Hvad er forskellen mellem kilojoule og kalorie?
Kalorier og kilojoule er to forskellige enheder, der måler mængden af energi, der er indeholdt i mad. De måler også mængden af energi, som vores kroppe bruger, når de er engageret i forskellige aktiviteter.
Den eneste forskel er det system af enheder, de tilhører. Joule (kJ er 1000J) er en SI-enhed, der tilhører det metriske system. Så du ved allerede, hvilke lande der ville foretrække brugen af kilojoule til at specificere mængden af energi i fødevarer. Nogle fødevaremærker bruger kalorier, mens andre bruger kilojoule, afhængigt af produktionslandet.
De fleste mennesker kender bedst til den ene eller den anden enhed, afhængigt af hvor de er vokset op, eller hvor de bor nu. Men "kalorier" er bestemt mere almindeligt i folkemunde blandt engelsktalende. Selvom du ser britiske eller australske shows, støder du måske ikke på "kilojoule" så ofte.
Hvordan konverterer man kilojoule til kalorier?
En kalorie er lig med omkring 4,184 kilojoule (ofte rundet op til 4,2 kJ). Derfor er kilojoule en mindre enhed end kalorien, hvor en kilojoule er 0,24 kalorier.
Hvis nogen gav dig energiindholdet i et stykke kage i kilojoule, kan du bare dividere det med 4,2 (eller gange med 0,24) for at omregne til kalorier. I dag er der mange konvertere tilgængelige online. Der er også mange apps, der præcist kan konvertere kilojoule til kalorier for dig på få millisekunder.
Hvordan ændres kilojoule til kalorier på MyFitnessPal?
Det er meget nemt at ændre kilojoule til kalorier på MFP-appen på din telefon, da appen understøtter begge enheder. Følg disse enkle trin for at gøre det:
- Gå ind i MFP-appen, og klik på Mere (nederste højre hjørne).
- Klik derefter på Indstillinger.
- Når du går ind i Indstillinger, skal du klikke på Profil.
- I Profil skal du klikke på Enheder.
- Når du ser på enhederne, skal du gå til sektionen Energi og vælge Kalorier i stedet for Kilojoule.
Under Enheder vil du se, at det er muligt at bruge en hel masse forskellige enheder, hvoraf nogle måske ikke har hørt om. Du kan vælge, om din vægt skal vises i pund, kilogram eller sten. Eller om du ønsker, at din højde skal vises i fod/tommer eller centimeter.
Måske er den vigtigste funktion, at du også kan vælge, om du vil have, at din gåafstand skal vises i miles eller kilometer. Denne funktion gør MyFitnessPal-appen meget intuitiv og justerbar.
Hvordan ændres kilojoule til kalorier i en browser?
For dem, der bruger MyFitnessPal på skrivebordet, er der en lignende måde at ændre kilojoule til kalorier på. Her er de trin, du skal følge:
- Gå først til MyFitnessPals hjemmeside.
- Klik derefter på Indstillinger.
- Klik på knappen Skift enheder.
- Vælg kalorier i stedet for kilojoule.
Der har du det. Det er den hurtigste måde at skifte MyFitnessPal til den måleenhed, du foretrækker.
Ernæringsoplysninger
Vi håber, at disse oplysninger var nyttige. Det er altid nemmere at holde styr på, hvad vi spiser (eller andet i livet) i de enheder, som vi er mest bekendt med. Det kan være kompliceret og stressende at beregne og konvertere enheder dagligt (undtagen måske du er videnskabsmand, og du bliver betalt for at gøre det).
Men selv i USA bruger de fleste madpakker kcal frem for kalorier. Vidste du, at 1 kcal er det samme som 1 kalorie, selvom kcal er kilokalorie? Hvad er historien der? Fortæl os, hvad du synes, og hvis du har andre spørgsmål om MyFitnessPal i kommentarerne nedenfor.